VidyClass est une association de physiothérapeutes souhaitant promouvoir l’activité physique et la reprise du sport en offrant des cours adaptés à une clientèle diverse

  • Des plus jeunes aux plus âgés
  • Des personnes désireuses de bouger et de se tonifier
  • Du sportif revenant de blessure ou souhaitant simplement améliorer sa condition physique
  • De la future ou jeune maman voulant entretenir une activité physique adaptée
  • Des seniors souhaitant conserver un bien-être physique dans leur vie quotidienne

Cours  VIDYCLASS:

Boxe Femme


Cours collectif ou privé
Tous niveaux
Possibilité d’un cours privé aussi pour les hommes

Objectif : la boxe permet de se muscler, de s'affiner et d'apprendre à se défendre. Durant nos cours, vous améliorerez endurance, coordination, rapidité, réflexes et surtout votre mental

 55′    2 à 8 pers.
 Dès CHF 50.- CHF

Description :


La boxe anglaise au même titre que d'autres sports de combat, apportent aux pratiquant-e-s un contrôle de soi, de la rigueur et de la discipline. Cette pratique permet à certain-e-s d'évacuer toutes formes de pression ou sentiments négatifs que nous pouvons avoir dans notre quotidien, et pour d'autres, elle permet de canaliser l'agressivité et un trop plein d'énergie.








Assurance de base: non

Personne responsable :

Janderson Sousa
vidyclass@vidymed.ch

Coaching Privé


Cours collectif, duo ou privé
Tous niveaux


Objectif : vous reconditionner, perdre du poids, renforcer ou sculpter votre corps, programmer un plan d’entraînement et finaliser votre rééducation physiothérapeutique


 55′    1 à 4 pers.
 Dès 50.- CHF

Description :


Seul cours privé dans l’optique d’améliorer votre condition physique en individuel, vos objectifs seront mis au cœur des séances.











Possibilité d'un cours privé
Assurance de base: non


vidyclass@vidymed.ch

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Pilates & mon bébé


Cours collectifs en salle ou en ligne
Possibilité d'un cours privé
Tous niveaux

Objectif : Augmenter le lien entre parents et bébé et l'introduire dans votre routine ; Stimuler son développement sensoriel et moteur; Améliorer votre posture, assouplir, détendre, mobiliser et renforcer votre corps, surtout les muscles abdominaux et du périnée.

 50′    máx 6 personnes
 30.- CHF

Description :


Cours spécialement fait pour les mamans et les papas qui souhaitent faire des exercices en compagnie de leur bébé (âge : 2 à 18 mois), dans une ambiance amicale et chaleureuse en utilisant les exercices de la méthode Pilates adaptés selon les besoins des participants.






Possibilité d'un cours privé
Assurance de base: non

Personne responsable :

Aline Sausen
aline.sausen@vidymed.ch

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Pilates Reformer


Cours collectif
Possibilité d'un cours privé
Tous niveaux

Objectif : Renforcer la musculature profonde et globale, stabiliser le corps, améliorer la posture, la mobilité, la souplesse, la concentration et la conscience corporelle. Prévenir ou aider le traitement des pathologies musculosquelettiques.

 50′    máx 6 personnes.
 Dès 40.- CHF

Description :


Le Reformer est une des machines les plus utilisés dans la Méthode Pilates. Grâce à un système de sangles et de ressorts que peuvent donner à la fois une assistance et/ou une résistance aux mouvements, le nombre d’exercices e les adaptations selon les besoins de pratiquants, sont illimités. Il est recommandé aux personnes de tous les âges, divisées en groupe selon leur niveau.




Assurance de base: non


Personne responsable :

Aline Sausen
aline.sausen@vidymed.ch

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Pilates Tapis


Cours collectifs en salle ou en ligne, duo ou privé
niveau débutant,
niveau 1 et 2

Objectif : Renforcer la musculature profonde et globale, stabiliser le corps, améliorer la posture, la mobilité, la souplesse, la concentration et la conscience corporelle. Prévenir ou aider le traitement des pathologies musculosquelettiques.

 55′    2 à 8 pers.
 Dès 32.- CHF

Description :


Méthode d’entraînement physique et mental, basé sur le renforcement de muscles profonds du tronc et du bassin, sur la respiration et sur la concentration. Les exercices sont réalisés avec du contrôle en cherchant la qualité du mouvement e le respect aux articulations. Cours recommandé aux personnes de tous les âges, divisées en groupes selon leur niveau.





Assurance de base: non

Personne responsable :

Aline Sausen
aline.sausen@vidymed.ch

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Pilates en ligne


Cours collectif ou en privé
Tous niveaux


Objectif : Renforcer la musculature profonde et globale, stabiliser le corps, améliorer la posture, la mobilité, la souplesse, la concentration et la conscience corporelle. Prévenir ou aider le traitement des pathologies musculosquelettiques.

 .′    
 Dès 32.- CHF

Description :


Les bienfaits du Pilates tapis au confort de chez vous. Basé sur le renforcement de muscles profonds du tronc et du bassin, sur la respiration et sur la concentration, les exercices sont réalisés avec du contrôle en cherchant la qualité du mouvement e le respect aux articulations. Cours recommandé aux personnes de tous les âges, divisées en groupes selon leur niveau.






Assurance de base: non

Personne responsable :

Aline Sausen
aline.sausen@vidymed.ch

Tél.: 079 271 34 12

Réha'ctive


Cours collectif ou en privé
Tous niveaux

Objectif : Renforcer la musculature de l'ensemble du corps, se reconditionner à l'effort physique et prévenir des douleurs articulaires. Ce cours vous permet d'atteindre vos objectifs (vitalité, perte de poids, performance...) progressivement et en toute sécurité.

 60′    2 à 10 pers.
 Dès 25.- CHF

Description :


Ce cours dynamique est organisé autour d'exercices variés, personnalisés et adaptés à vos capacités. Il vous permettra de travailler votre tonicité musculaire et votre cardio à l'aide de divers matériels. Ce cours est ouvert à tous, quelque soit votre expérience sportive. Dynamisme et bonne humeur seront au rendez-vous.





Possibilité d'un cours privé
Assurance de base: oui

Personne responsable :


Elodie LOCQUET vidyclass@vidymed.ch

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Réha Epaule


Cours collectif
Niveaux selon l'évaluation

Objectif : sous format de circuit training ou de cours en groupe, il sera question d’améliorer votre mobilité et de stabiliser / renforcer votre épaule.



 50′    2 à 6 pers.
 25.- CHF

Description :


Les buts sont de réduire les douleurs, d’augmenter l’autonomie fonctionnelle, de favoriser le retour au travail ou au sport et surtout de faire de votre épaule une force et non une faiblesse.








Possibilité d'un cours privé
Assurance de base: oui

Personne responsable :

vidyclass@vidymed.ch

S'INSCRIRE

RehaDos 3.0


Cours collectif
Présentiel ou Online
Tous niveaux

Objectif : Vous accompagner pour obtenir un dos plus FORT et plus INTELLIGENT. Améliorer vos connaissances, intégrer de nouvelles habitudes, obtenir des séquences d'exercices simples de renforcement de mobilité et de souplesse.

 60′    5 à 10 pers.
 240.- CHF le programme (LaMal possible)

Description :


Ce programme est constitué de 8 cours hebdomadaires d'1 heure. Les participants peuvent les suivre en présentiel ou à distance grâce à une visio-consultation en directe et enregistrée (pour rendre possible des revisionages). Plusieurs spécialistes en Pilates, en Yoga, en méditation et autres, viendront partager leurs connaissances et leurs approches sur les douleurs de dos.






Assurance de base: oui

Personnes responsables :

Sebastien Talabardon
sebastien.talabardon@vidymed.ch
ou 079 740 70 51

Réha Douce


Cours collectif
Niveaux selon l'évaluation

Objectif : prévention des chutes, entraînement de force, équilibre, souplesse et endurance.



 50′    2 à 6 pers.
 Dès 25.- CHF

Description :


Un cours pour promouvoir l’activité physique et la prévention des chutes chez les personnes âgées.
Les séances d’entraînements sont réalisées en groupe, formés selon le résultat obtenu à travers d’une évaluation multidimensionnelle. Les cours consistent en un entraînement de force, équilibre, souplesse et endurance.




Assurance de base: oui

Personnes responsables :

Jenna Muellauer
jenna.muellauer@vidymed.ch

Xavier Filleau
xavier.filleau@vidymed.ch

S'INSCRIRE

Réha Genou+


Cours collectif
Tous niveaux

Objectif : Améliorer la condition physique des membres inférieurs, entraîner la force, la puissance, l’équilibre et l’endurance, renforcer les genoux, les hanches et les chevilles, préparer une saison de sport : ski, course à pied, tennis, …

 50′    2 à 8 pers.
 25.- CHF

Description :


Sous format de circuit-training ou de cours en groupe, ce cours s'adresse autant aux personnes ayant connues des blessures ou opérations aux membres inférieurs (hanche, genou ou cheville) qu'aux sportifs souhaitant améliorer la condition physique de leurs jambes. Ce cours requiert un minimum de condition physique.



Possibilité d'un cours privé
Assurance de base: oui

Personnes responsables :

Jeremy Kohler
jeremy.kohler@vidymed.ch

Sebastien Talabardon
sebastien.talabardon@vidymed.ch

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Réha Sport


Cours collectif
Tous niveaux

Objectif : Réamorcer les capacités motrices et optimiser le retour à une activité physique à travers différents exercices en plein-air (bois de Vidy, stade de Coubertin, bord du lac...

 55′    2 à 8 pers.
 25.- CHF

Description :


Ce cours en plein-air s’adresse aux personnes souhaitant reprendre le sport suite à un déconditionnement physique (blessure, arrêt sportif, grossesse…). Au moyen d’un circuit training et de conseils sur le running nous optimiserons votre retour au sport. Le pré-requis physique est de pouvoir courir 5’.







Assurance de base: oui

Personne responsable :

Sébastien Talabardon
sebastien.talabardon@vidymed.ch

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Yoga


Cours collectifs
Possibilité d'un cours privé
Tous niveaux

Objectif : Renforcement et assouplissement du corps en toute conscience par la pratiques de postures confortables (asanas) et d'exercices respiratoires (pranayama). Ces cours vous permettent d'évacuer le stress, de tonifier votre corps, de libérer les tensions et de retrouver force et vitalité!

 entre 5 et 10.
 90′   
 entre 25 et 28.- CHF

Description :


Ces cours de Hatha Yoga sont le reflet de diverses postures stables et d'exercices de respiration renforçant les muscles et les articulations, agissant sur divers systèmes du corps (digestif, endocrinien, nerveux, ...), augmentant l'équilibre et la mobilité. Par cette pratique contrôlée et lente, l'esprit est relié au corps pour une (re)découverte de soi. Ces cours s'adressent à tout le monde, peu importe l'âge et la capacité physique.






Cours collectif ou privé
vidyclass@vidymed.ch

S'INSCRIRE

1 mois pour méditer


Cours collectif ou en privé
Possibilité d'un cours privé
Tous niveaux

Objectif :Découvrir diverses pratiques de méditation de Pleine Conscience, accéder aux bienfaits de la Mindfulness, bénéficier du soutien d'un groupe de pratique et mettre en place de nouvelles habitudes : mbsr-lausanne.com


  de 4 à 14 personnes
 4 x 1h30 + 1/2 j′   
 275.- CHF le programme

Description :


4 séances de 1h30 et 1/2 journée pour apprendre à méditer ou recommencer la pratique. Les séances sont composées de pratiques guidées assises et allongées de Méditation de Pleine conscience, de mouvements doux, de marche méditative et d’échanges sur les pratiques. Enregistrements audio fournis pour les pratiques entre les séances.






Assurance de base: non
Complémentaire : non
Cours collectif ou privé

Personne responsable :

Odile VAN NEDERVELDE
076 430 12 01
odile.vannedervelde@vidymed.ch
www.MBSR-Lausanne.com

Programme de Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience (MBSR)


Cours collectif ou en privé
Possibilité d'un cours privé
Tous niveaux

Objectif :Découvrir ou redécouvrir la méditation de Pleine Conscience, diminuer les souffrances physiques et psychiques. Bénéficier du soutien d'un groupe et mettre en place de nouvelles habitudes : mbsr-lausanne.com


  de 4 à 14 personnes
 8 x 2h30 + 1 j′   
 650.- CHF

Description :


1 réunion d’information. 1 entretien. 8 séances de 2h30 et 1 journée de pratique. Les séances sont composées de pratiques guidées assises et allongées de Méditation de Pleine Conscience, de mouvements doux, de marche méditative et d’échanges sur les pratiques. Enregistrements et documents fournis pour les pratiques entre les séances.







Assurance de base: non
Complémentaire : oui
Cours collectif ou privé

Personne responsable :

Odile VAN NEDERVELDE
076 430 12 01
odile.vannedervelde@vidymed.ch
www.MBSR-Lausanne.com

Gestion des douleurs et du sommeil


Cours collectif ou en privé
Possibilité d'un cours privé
Tous niveaux

Objectif :Accéder à un niveau de relaxation profonde et de conscience ouverte propices au lâcher-prise et à la gestion des douleurs. Développer flexibilité et résilience. Bénéficier du soutien d'un groupe.


 .′     de 4 à 14 personnes
 150.-CHF les 4 séances

Description :


Apprendre à mieux gérer les douleurs chroniques, les troubles du sommeil et de l'endormissement. Des exercices spécifiques de respiration et des pratiques variées de méditation de pleine conscience. Nos cours sont un temps privilégié pour prendre soin de vous. Enregistrements audio fournis pour les pratiques entre les séances. Validé scientifiquement.







Assurance de base: non
Complémentaire : pas encore
Cours collectif ou privé

Personne responsable :

Odile VAN NEDERVELDE
076 430 12 01
odile.vannedervelde@vidymed.ch
www.MBSR-Lausanne.com