VidyClass est une association de physiothérapeutes souhaitant promouvoir l’activité physique et la reprise du sport en offrant des cours adaptés à une clientèle diverse

  • Des plus jeunes aux plus âgés
  • Des personnes désireuses de bouger et de se tonifier
  • Du sportif revenant de blessure ou souhaitant simplement améliorer sa condition physique
  • De la future ou jeune maman voulant entretenir une activité physique adaptée
  • Des seniors souhaitant conserver un bien-être physique dans leur vie quotidienne

Cours  VIDYCLASS:

Boxe Femme


Cours collectif ou privé
Tous niveaux
Possibilité d’un cours privé aussi pour les hommes

Objectif : la boxe permet de se muscler, de s'affiner et d'apprendre à se défendre. Durant nos cours, vous améliorerez endurance, coordination, rapidité, réflexes et surtout votre mental

 55′    2 à 8 pers.
 70.- CHF /mois, 50.- CHF /mois étudiants

Description :


La boxe anglaise au même titre que d'autres sports de combat, apportent aux pratiquant-e-s un contrôle de soi, de la rigueur et de la discipline. Cette pratique permet à certain-e-s d'évacuer toutes formes de pression ou sentiments négatifs que nous pouvons avoir dans notre quotidien, et pour d'autres, elle permet de canaliser l'agressivité et un trop plein d'énergie.


Assurance de base: non

Personne responsable :

Janderson Sousa
janderson.rochasouza@eesp.ch

Coaching Privé


Cours collectif, duo ou privé
Tous niveaux


Objectif : vous reconditionner, perdre du poids, renforcer ou sculpter votre corps, programmer un plan d’entraînement et finaliser votre rééducation physiothérapeutique

 55′    1 à 4 pers.
 Dès 90.- CHF

Description :


Seul cours privé dans l’optique d’améliorer votre condition physique en individuel, vos objectifs seront mis au cœur des séances.





Possibilité d'un cours privé
Assurance de base: non

Personne responsable :

Delphine Serra
delphine@smartbodies.ch

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Condition Physique


Possibilité d’un cours privé


Objectif :Muscler l’ensemble du corps, muscler la sangle abdominale et les fessiers, reconditionnement et perte de poids, travail cardio-vasculaire, améliorer la souplesse et la mobilité.

 55′    2 à 6 pers.
 Dès 25.- CHF

Description :


Sous forme de circuit training ou de cours en groupe, il s’agira de travailler tous les composants de la condition physique quel que soit votre niveau sportif par de exercices au sol ou par des exercices fonctionnels à l’aide de matériels divers.


Possibilité d'un cours privé
Assurance de base: non

Personne responsable :

Delphine Serra
delphine@smartbodies.ch

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Groupe Seniors


Cours collectif
Niveaux selon l'évaluation

Objectif : prévention des chutes, entraînement de force, équilibre, souplesse et endurance.




 50′    2 à 6 pers.
 Dès 25.- CHF

Description :


Un cours pour promouvoir l’activité physique et la prévention des chutes chez les personnes âgées.
Les séances d’entraînements sont réalisées en groupe, formés selon le résultat obtenu à travers d’une évaluation multidimensionnelle. Les cours consistent en un entraînement de force, équilibre, souplesse et endurance.

Assurance de base: oui


Personnes responsables :

Jenna Muellauer
jenna.muellauer@vidymed.ch

Xavier Filleau
xavier.filleau@vidymed.ch

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CAF+ cuisses-abdos-fessiers


Cours collectif
Tous niveaux

Objectif : Renforcement et tonification du corps avec le focus sur cuisses, abdos, fessiers; perte du poids ; améliorer la santé physique ; profiter du mouvement et de la musique.


 50′    2 à 8 pers.
 Dès 25.- CHF

Description :


CAF+ est un cours ciblant la tonification et la musculation de la zone cuisses, abdos, fessiers en ensemble avec tout le corps en gardant son développement équilibré et son renforcement. Les exercices se font principalement avec le poids du corps et de petits matériaux comme les élastiques et sur la musique.

Assurance de base: non


Personne responsable :

Alyona Korop
a_l_y_o_n_a@yahoo.com

Pilates


Cours collectif, duo ou privé
niveau débutant, niveau 1 et 2

Objectif : Renforcer la musculature profonde et globale, stabiliser le corps, améliorer la posture, la mobilité, la souplesse, la concentration et la conscience corporelle. Prévenir ou aider le traitement des pathologies musculosquelettiques.

 55′    2 à 8 pers.
 Dès 32.- CHF

Description :


Méthode d’entraînement physique et mental, basé sur le renforcement de muscles profonds du tronc et du bassin, sur la respiration et sur la concentration. Les exercices sont réalisés avec du contrôle en cherchant la qualité du mouvement e le respect aux articulations. Cours recommandé aux personnes de tous les âges, divisées en groupes selon leur niveau.

Assurance de base: non

Personne responsable :

Aline Sausen
aline.sausen@vidymed.ch

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Programme Rachis


Cours collectif

Objectif : prise en charge interdisciplinaire et individualisée, reconditionnement global en groupe, intégration rapide dans le groupe pour éviter la chronicisation, maintenir les personnes en activité et les rendre autonomes dans leur prise en charge.

 60′    2 à 8 pers.
 25.- CHF

Description :


Le Groupe Rachis est un programme mené conjointement par des ergothérapeutes et des physiothérapeutes. Il propose une prise en charge ambulatoire interdisciplinaire dédiée aux problématiques rachidiennes. Notre approche propose un reconditionnement neuromusculaire et psychosomatique, axé sur un renforcement postural et de l’éducation thérapeutique, pour obtenir un changement durable de la qualité de vie du patient, grâce à une nouvelle hygiène de vie.

Cours collectif ou privé
Assurance de base: oui

Personne responsable :

Damiano Salvi
www.programmerachis.ch

Réha Epaule


Cours collectif
Niveaux selon l'évaluation

Objectif : sous format de circuit training ou de cours en groupe, il sera question d’améliorer votre mobilité et de stabiliser / renforcer votre épaule.



 50′    2 à 6 pers.
 25.- CHF

Description :


Les buts sont de réduire les douleurs, d’augmenter l’autonomie fonctionnelle, de favoriser le retour au travail ou au sport et surtout de faire de votre épaule une force et non une faiblesse.




Possibilité d'un cours privé
Assurance de base: oui

Personne responsable :

Jeremy Kohler
jeremy.kohler@vidymed.ch

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Réha Dos


Cours collectif
Tous niveaux

Objectif : vous permettre d'être autonome dans la prise en charge de votre dos avec un accès internet à des vidéos spécifiques.




 50′    2 à 8 pers.
 150.- CHF les 4 sessions

Description :


La session se présente en 4 modules d'1heure. Les cours sont accompagnés de vidéos didactiques qui vous permettront de reproduire où vous le souhaitez des séquences d'exercices spécifiques (séquence de mobilité, d'étirements et de renforcement). Ces séquences vous seront détaillées tout au long du cours et nous corrigerons ensemble vos posture et mouvements.

Assurance de base: non

Personnes responsables :

Sebastien Talabardon
sebastien.talabardon@vidymed.ch
ou 079 740 7051


Réha Genoux+


Cours collectif
Tous niveaux

Objectif : Améliorer la condition physique des membres inférieurs, entraîner la force, la puissance, l’équilibre et l’endurance, renforcer les genoux, les hanches et les chevilles, préparer une saison de sport : ski, course à pied, tennis, …

 50′    2 à 8 pers.
 25.- CHF

Description :


Sous format de circuit-training ou de cours en groupe, ce cours s'adresse autant aux personnes ayant connues des blessures ou opérations aux membres inférieurs (hanche, genou ou cheville) qu'aux sportifs souhaitant améliorer la condition physique de leurs jambes. Ce cours requiert un minimum de condition physique.

Possibilité d'un cours privé
Assurance de base: oui

Personnes responsables :

Jeremy Kohler
jeremy.kohler@vidymed.ch

Sebastien Talabardon
sebastien.talabardon@vidymed.ch

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Réha Sport


Cours collectif
Tous niveaux

Objectif : Réamorcer les capacités motrices et optimiser le retour à une activité physique à travers différents exercices en plein-air (bois de Vidy, stade de Coubertin, bord du lac...

 55′    2 à 8 pers.
 25.- CHF

Description :


Ce cours en plein-air s’adresse aux personnes souhaitant reprendre le sport suite à un déconditionnement physique (blessure, arrêt sportif, grossesse…). Au moyen d’un circuit training et de conseils sur le running nous optimiserons votre retour au sport. Le pré-requis physique est de pouvoir courir 5’.


Assurance de base: oui

Personne responsable :

Sébastien Talabardon
sebastien.talabardon@vidymed.ch

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Yoga


Cours collectif ou privé
Tous niveaux

Objectif : développer le corps physique sur ses trois axes principaux ; souplesse, force et endurance et se recentrer par un travail d’involution pour apaiser l’esprit.

 60′    2 à 8 pers.
 27.- CHF

Description :


Basée sur l’Hatha yoga et sur la rééducation posturale, afin de prévenir et guérir diverses pathologies. Les exercices respiratoires, au cœur de la pratique, permettent la prise de conscience du corps, ainsi que l'harmonie entre le corps et l'esprit. L’enseignement est ludique, développer l’observation de notre corps, stimuler nos énergies endormies.


Cours collectif ou privé

Personne responsable :

Nadja Lakdari
lnadja@gmail.com

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Smart bodies


Cours collectif ou privé
Tous niveaux

Objectif : Avoir un corps plus puissant et centré en travaillant l’équilibre physique et mental. Ce cours sculpte le corps, évacue le stress, développe grâce et élégance, améliore le cardio ainsi que la coordination.

 60′    1 à 10 pers.
 25.- CHF

Description :


Une discipline regroupant quatre inspirations : yoga, pilates, danse classique et danse moderne. Ce cours travaille la respiration, le renforcement musculaire, l’équilibre, le cardio et la coordination, la grâce et l’élégance ainsi que la relaxation. Les séances sont un enchaînement de mouvements qui changent au fil des saisons selon les principes de l’Ayurveda.


Possibilité d'un cours privé
Assurance de base: non

Personne responsable :

Delphine Serra
delphine@smartbodies.ch

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