VidyClass est une association de physiothérapeutes souhaitant promouvoir l’activité physique et la reprise du sport en offrant des cours adaptés à une clientèle diverse

  • Des plus jeunes aux plus âgés
  • Des personnes désireuses de bouger et de se tonifier
  • Du sportif revenant de blessure ou souhaitant simplement améliorer sa condition physique
  • De la future ou jeune maman voulant entretenir une activité physique adaptée
  • Des seniors souhaitant conserver un bien-être physique dans leur vie quotidienne

Cours  VIDYCLASS:

Boxe Femme


Cours collectif ou privé
Tous niveaux
Possibilité d’un cours privé aussi pour les hommes

Objectif : la boxe permet de se muscler, de s'affiner et d'apprendre à se défendre. Durant nos cours, vous améliorerez endurance, coordination, rapidité, réflexes et surtout votre mental

 55′    2 à 8 pers.
 Dès CHF 50.- CHF

Description :


La boxe anglaise au même titre que d'autres sports de combat, apportent aux pratiquant-e-s un contrôle de soi, de la rigueur et de la discipline. Cette pratique permet à certain-e-s d'évacuer toutes formes de pression ou sentiments négatifs que nous pouvons avoir dans notre quotidien, et pour d'autres, elle permet de canaliser l'agressivité et un trop plein d'énergie.


Assurance de base: non

Personne responsable :

Janderson Sousa
vidyclass@vidymed.ch

Coaching Privé


Cours collectif, duo ou privé
Tous niveaux


Objectif : vous reconditionner, perdre du poids, renforcer ou sculpter votre corps, programmer un plan d’entraînement et finaliser votre rééducation physiothérapeutique

 55′    1 à 4 pers.
 Dès 90.- CHF

Description :


Seul cours privé dans l’optique d’améliorer votre condition physique en individuel, vos objectifs seront mis au cœur des séances.





Possibilité d'un cours privé
Assurance de base: non

Personne responsable :

Delphine Serra
delphine@smartbodies.ch

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Pilates & mon bébé


Cours collectifs
Possibilité d'un cours privé
Tous niveaux

Objectif : Augmenter le lien entre parents et bébé et l'introduire dans votre routine ; Stimuler son développement sensoriel et moteur; Améliorer votre posture, assouplir, détendre, mobiliser et renforcer votre corps, surtout les muscles abdominaux et du périnée.

 50′    máx 6 personnes
 30.- CHF

Description :


Cours spécialement fait pour les mamans et les papas qui souhaitent faire des exercices en compagnie de leur bébé (âge : 2 à 18 mois), dans une ambiance amicale et chaleureuse en utilisant les exercices de la méthode Pilates adaptés selon les besoins des participants.


Possibilité d'un cours privé
Assurance de base: non

Personne responsable :

Aline Sausen
aline.sausen@vidymed.ch

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Pilates Reformer


Cours collectif
Possibilité d'un cours privé
Tous niveaux

Objectif : Renforcer la musculature profonde et globale, stabiliser le corps, améliorer la posture, la mobilité, la souplesse, la concentration et la conscience corporelle. Prévenir ou aider le traitement des pathologies musculosquelettiques.

 50′    máx 6 personnes.
 Dès 40.- CHF

Description :


Le Reformer est une des machines les plus utilisés dans la Méthode Pilates. Grâce à un système de sangles et de ressorts que peuvent donner à la fois une assistance et/ou une résistance aux mouvements, le nombre d’exercices e les adaptations selon les besoins de pratiquants, sont illimités. Il est recommandé aux personnes de tous les âges, divisées en groupe selon leur niveau.

Assurance de base: non


Personne responsable :

Aline Sausen
aline.sausen@vidymed.ch

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Pilates Tapis


Cours collectif, duo ou privé
niveau débutant,
niveau 1 et 2

Objectif : Renforcer la musculature profonde et globale, stabiliser le corps, améliorer la posture, la mobilité, la souplesse, la concentration et la conscience corporelle. Prévenir ou aider le traitement des pathologies musculosquelettiques.

 55′    2 à 8 pers.
 Dès 32.- CHF

Description :


Méthode d’entraînement physique et mental, basé sur le renforcement de muscles profonds du tronc et du bassin, sur la respiration et sur la concentration. Les exercices sont réalisés avec du contrôle en cherchant la qualité du mouvement e le respect aux articulations. Cours recommandé aux personnes de tous les âges, divisées en groupes selon leur niveau.

Assurance de base: non

Personne responsable :

Aline Sausen
aline.sausen@vidymed.ch

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Réha'ctive


Cours collectif ou en privé
Tous niveaux

Objectif : Renforcer la musculature de l'ensemble du corps, se reconditionner à l'effort physique et prévenir des douleurs articulaires. Ce cours vous permet d'atteindre vos objectifs (vitalité, perte de poids, performance...) progressivement et en toute sécurité.



 60′    2 à 10 pers.
 Dès 25.- CHF

Description :


Ce cours dynamique est organisé autour d'exercices variés, personnalisés et adaptés à vos capacités. Il vous permettra de travailler votre tonicité musculaire et votre cardio à l'aide de divers matériels. Ce cours est ouvert à tous, quelque soit votre expérience sportive. Dynamisme et bonne humeur seront au rendez-vous.




Possibilité d'un cours privé
Assurance de base: oui

Personne responsable :

Elodie LOCQUET vidyclass@vidymed.ch

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Réha Epaule


Cours collectif
Niveaux selon l'évaluation

Objectif : sous format de circuit training ou de cours en groupe, il sera question d’améliorer votre mobilité et de stabiliser / renforcer votre épaule.



 50′    2 à 6 pers.
 25.- CHF

Description :


Les buts sont de réduire les douleurs, d’augmenter l’autonomie fonctionnelle, de favoriser le retour au travail ou au sport et surtout de faire de votre épaule une force et non une faiblesse.




Possibilité d'un cours privé
Assurance de base: oui

Personne responsable :

vidyclass@vidymed.ch

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Réha Dos


Cours collectif
Tous niveaux

Objectif : vous permettre d'être autonome dans la prise en charge de votre dos avec un accès internet à des vidéos spécifiques.




 50′    2 à 8 pers.
 150.- CHF les 4 sessions

Description :


La session se présente en 4 modules d'1heure. Les cours sont accompagnés de vidéos didactiques qui vous permettront de reproduire où vous le souhaitez des séquences d'exercices spécifiques (séquence de mobilité, d'étirements et de renforcement). Ces séquences vous seront détaillées tout au long du cours et nous corrigerons ensemble vos posture et mouvements.

Assurance de base: non

Personnes responsables :

Sebastien Talabardon
sebastien.talabardon@vidymed.ch
ou 079 740 7051

Réha Douce


Cours collectif
Niveaux selon l'évaluation

Objectif : prévention des chutes, entraînement de force, équilibre, souplesse et endurance.



 50′    2 à 6 pers.
 Dès 25.- CHF

Description :


Un cours pour promouvoir l’activité physique et la prévention des chutes chez les personnes âgées.
Les séances d’entraînements sont réalisées en groupe, formés selon le résultat obtenu à travers d’une évaluation multidimensionnelle. Les cours consistent en un entraînement de force, équilibre, souplesse et endurance.

Assurance de base: oui

Personnes responsables :

Jenna Muellauer
jenna.muellauer@vidymed.ch

Xavier Filleau
xavier.filleau@vidymed.ch

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Réha Genou+


Cours collectif
Tous niveaux

Objectif : Améliorer la condition physique des membres inférieurs, entraîner la force, la puissance, l’équilibre et l’endurance, renforcer les genoux, les hanches et les chevilles, préparer une saison de sport : ski, course à pied, tennis, …

 50′    2 à 8 pers.
 25.- CHF

Description :


Sous format de circuit-training ou de cours en groupe, ce cours s'adresse autant aux personnes ayant connues des blessures ou opérations aux membres inférieurs (hanche, genou ou cheville) qu'aux sportifs souhaitant améliorer la condition physique de leurs jambes. Ce cours requiert un minimum de condition physique.

Possibilité d'un cours privé
Assurance de base: oui

Personnes responsables :

Jeremy Kohler
jeremy.kohler@vidymed.ch

Sebastien Talabardon
sebastien.talabardon@vidymed.ch

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Réha Sport


Cours collectif
Tous niveaux

Objectif : Réamorcer les capacités motrices et optimiser le retour à une activité physique à travers différents exercices en plein-air (bois de Vidy, stade de Coubertin, bord du lac...

 55′    2 à 8 pers.
 25.- CHF

Description :


Ce cours en plein-air s’adresse aux personnes souhaitant reprendre le sport suite à un déconditionnement physique (blessure, arrêt sportif, grossesse…). Au moyen d’un circuit training et de conseils sur le running nous optimiserons votre retour au sport. Le pré-requis physique est de pouvoir courir 5’.


Assurance de base: oui

Personne responsable :

Sébastien Talabardon
sebastien.talabardon@vidymed.ch

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Yoga


Cours collectifs
Possibilité d'un cours privé
Tous niveaux

Objectif : Renforcement et assouplissement du corps en toute conscience par la pratiques de postures confortables (asanas) et d'exercices respiratoires (pranayama). Ces cours vous permettent d'évacuer le stress, de tonifier votre corps, de libérer les tensions et de retrouver force et vitalité!

 90′    entre 5 et 10.
 entre 25 et 28.- CHF

Description :


Ces cours de Hatha Yoga sont le reflet de diverses postures stables et d'exercices de respiration renforçant les muscles et les articulations, agissant sur divers systèmes du corps (digestif, endocrinien, nerveux, ...), augmentant l'équilibre et la mobilité. Par cette pratique contrôlée et lente, l'esprit est relié au corps pour une (re)découverte de soi. Ces cours s'adressent à tout le monde, peu importe l'âge et la capacité physique.


Cours collectif ou privé
vidyclass@vidymed.ch

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